エイジングケアってお歳をとった方がするものと思い違いされている方が多いです！
今は20代からのいろいろなアプローチがあります♪☺️
ご自宅でのエイジングケアの方法や、こだわりのアイテムがありますのでまずは、
毎日無理なく続けて習慣化することでストレスフリーになりますし、日々の
生活習慣をアップデートすることで毎日少しずつ変化が楽しくなります♪☺️
Point 1 睡眠で育毛環境を健やかに
美しい髪を保つには、睡眠は欠かせません。細胞の分裂、産生を促す成長ホルモンは
睡眠中に最も多く分泌されます。十分な睡眠をとることが大切です♪
Point 2 髪と頭皮に良い「食べ物」
栄養豊富な「ま・ご・は・や・さ・し・い」の食材を積極的に取り入れた、バランスの良い
食事を心がけましょう♪
ま 豆 ご 胡麻 わ わかめ や 野菜 さ 魚 し 椎茸 い 芋
Point 3 入浴で心身を癒す
湯船につかることで、高いリラックス効果と血行促進効果が得られます。
忙しくても入浴をする習慣が大切です♪
健康的な生活を心掛けましょう♪☺️
